Как лакомство может стать регулятором эмоций?Станислав ПанченкоАвтор новостей
Шоколад — это не просто вкусное угощение, а действенный способ регулировать эмоциональное состояние, особенно в осенний период. Психолог Элен Хачатрян рассказала «Газете.Ru», что он помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение, что особенно важно при столкновении с осенней хандрой.
Шоколад белый
Яшкино от 225 ₽ Белый шоколад Яшкино создан на основе какао-масла и цельного молока. Плитка весом 90 г подходит для перекуса, дополнит чашку кофе или чая и поднимет настроение. Сливочный вкус радует мягкостью, а компактный размер удобно взять с собой или поделиться с близкими Где купить Яндекс Маркет Ozon Wildberries
В холодное и дождливое время года многие испытывают упадок сил из-за сокращения светового дня и снижения солнечного света. Это тормозит выработку «гормонов счастья» — дофамина и эндорфинов, ответственных за чувство радости, мотивацию и спокойствие. Чтобы поддержать эмоциональный баланс, нужно создавать вокруг себя условия, способствующие выработке нейромедиаторов, важных для борьбы с апатией и тревогой.
В числе эффективных способов улучшить психологическое состояние — физическая активность, творчество, танцы и умеренное употребление сладостей.
«Положительное влияние шоколада на эмоциональное состояние человека достигается за счет содержания какао-бобов, богатых полезными природными соединениями, такими как тирозин, фенилэтиламин и теобромин. Вместе они создают уникальную комбинацию компонентов, стимулирующих выброс эндорфинов, поддерживающих внутреннее равновесие, а также дофамина, повышающего уровень энергии и мотивации. В совокупности эти гормоны помогут организму быстрее адаптироваться к сокращению светового дня и справиться с сезонной усталостью», — объяснила эксперт.
Трюфели
от 120 ₽ Классические неглазированные конфеты куполообразной формы с какао-порошком. Продукт изготовлен по традиционной рецептуре с использованием шоколадной массы на основе тертого какао. Подходит для употребления с кофе и чаем Где купить Wildberries Ozon Лента Онлайн
Кроме того, шоколад ассоциируется с «комфортной» пищей, вызывающей теплые воспоминания о семейных праздниках и приятных встречах, что усиливает его эмоциональное воздействие. Тем не менее, по рекомендациям ВОЗ, добавленный сахар в рационе не должен превышать 10%, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.
Поделиться
